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健康牙齿的八个妙招
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2015-02-03
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牙齿也会影响到我们的美观,影响我们的健康,如果牙齿不好,再好的美食我们都无法享受,所以我们一定要注意保护牙齿的健康,下面就为大家介绍打造健康牙齿的八个妙招。
1、正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩,所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯,还要讲究刷牙的正确方法。
2、晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物,而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙,因为这样会损害牙齿的健康。
3、正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道,所以绝对不能忽视这两样东西。
4、牙膏、漱口水、牙线齐上阵,养成口腔卫生好习惯
牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具,机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯,最少做到早晚刷牙,尤其是睡前刷牙更为重要,以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等,阻止细菌对牙面的附着,减少菌斑形成。
5、两餐之前少吃甜食,睡前杜绝甜食
适当控制食糖的摄入量有利于预防龋病。摄入食物要粗细搭配,适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果,少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等,两餐间少吃甜食,尤其是睡前切忌进食甜食。
6、采取防龋措施,含氟牙膏效果好
一定量的氟可促进再矿化,增加羟基磷灰石的抗酸力及抗细菌的附着作用,可以预防龋齿。不论是公共饮水氟化措施还是使用含氟牙膏,均有显著的防龋效果,是普及防龋的有效方法,但儿童时期要注意防止氟摄入过多,以免引起氟斑牙、氟中毒。
7、设置屏障,阻止细菌食物残渣入侵
对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位,窝沟封闭剂可作为屏障,使窝沟与口腔环境隔绝,阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子进入窝沟引起龋齿。
8、定期检查牙齿,最少半年至1年体检一次
定期到专业的医疗机构进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病,牙齿有病者应及时就医,可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
 
 
 

 
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